TOP 5 patarimai sportuojantiems ar sunkiai dirbantiems

Raumeningas, lyg nulietas kūnas – gražu. Dauguma apie tokį svajoja nepaisant amžiaus ar lyties, nepaisant to, ką mes veikiame savo kasdienybėje, bet atrodyti gražiai ir sportiškai norime!

 

Dažnai įkvėpti sužaliavusio pavasario puolame griebtis kūno gražinimo lieknėdami ar sportuodami. Kad nepamestume galvos dėl kūno linijų, o vėliau ir dėl sveikatos, papildaisportui.com dalijasi profesionaliais patarimais sportuojantiems ar sunkiai dirbantiems.

 

1 patarimas – Nutarus sportuoti nepamirškite, kad organizmas degina ne vien kalorijas, bet ir energiją!

 

Nepamirškime, kad sportas sudegina ne vien kalorijas, bet ir energiją, o taip  pat organizmui reikiamas maistines medžiagas. Todėl sportuojantys žmonės naudoja įvairius maisto papildus. 

 

2 patarimas – Nesirinkite maisto papildų bet kur, ypač turguje!

 

Nepamirškime, kad maisto papildus skirtus sportui reikia pirkti ne prekybos centre ar vaistinėje. Profesionaliam sportui skirtus specialus profesionaliam sportui skirtus papildus įsigysite tik iš specializiuotų pardavėjų. Kyla klausimas, kodėl? 

 

Ogi todėl, kad jie gamina būtent sportui, ne kitoms paskirtims skirtus papildus. Jie būna skirstomi į skirtus ištvermei, raumenų masei didinti, lieknėjimui, jėgai ar tiesiog sveikatai atgauti/ palaikyti. Teliks pasirinkti pagal savo asmeninius tikslus papildus iš reikiamos kategorijos.

 

3 patarimas – Ne visada intensyvų protinį ir fizinį darbą dirbantys gali rasti tinkamų papildų vaistinėse

 

Dirbantys intensyvų fizinį ir protinį darbą turėtų atkreipti dėmesį į vitaminus, mineralus ir maisto papildus su padidintom kai kurių medžiagų dozėmis, būtinų organizmui atstatyti. Tokių maisto papildų ne visada rasite įprastose vaistinėse, tačiau padidintų reikiamų naudingųjų medžiagų maisto papildų gausu profesionaliose sportininkams skirtose parduotuvėse.

 

4 patarimas – maisto papildų kokybė 

 

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad specializuoti pardavėjai gauna ar gamina tikrai kokybiškus, žinomų prekinių ženklų, pasaulinėje praktikoje pasitvirtinusius papildus, kurie padėjo daugeliui sportininkų. Be to, gausite patarimus iš būtent toje srityje dirbančių žmonių, kurie geriausiai nusimano ir gali jums padėti siekti sporto rezultatų. O sportui skirtose elektroninėse parduotuvėse dažnai gausite ir nuolaidas produktams.

 

Taip pat, išsirinksite, kaip jums geriau valgyti ar gerti vitaminus. Yra nuo užkandžių po treniruotės, tokių, kaip batonėliai. Yra žinoma tabletės, gėrimai, geriamos ampulės. Pasirinkimas išties platus ir kiekvienas ras savo poreikiams ir gyvenimo būdui tinkamus maisto papildus.

 

5 patarimas – Maisto papildų labirintai. Kaip nepasiklysti?

 

Maisto papildai pastiprins sveikatą ir daug fiziškai bei intensyvų protinį darbą dirbantiems asmenims. Kad nepasiklystumėte maisto papildų gausoje, parekomenduosime populiariausius žmonių pamėgtus ir veiksmingiausius papildus iš platų asortimentą siūlančios parduotuvės papildaisportui.com:

 

Sportuojantiems, dirbantiems sunkų fizinį ar protinį darbą rekomenduojama gerti OLIMP Vita-Min Multiple Sport™. Tai vitaminų ir natūralių augalinių ekstraktų (Vita-Plex Sport®) bei aukščiausios kokybės lengvai pasisavinamų mineralų (Chela-Min Sport®) kompleksas, užtikrinantis fiziškai aktyvių žmonių organizmo poreikius. Vita-Min Multiple Sport™ vitaminų Chela-Min Sport® formulės sudėtyje mineralai yra amino rūgščių chelatų formos. Ši technologija sukurta lyderiaujančioje farmacijos žaliavų gamybos rinkoje amerikiečių kompanijoje Albion®. Chelatinių mineralų pasisavinimas organizme yra net iki 300% geresnis nei daugumoje panašių produktų esančių citartinių bei gliukonatinių mineralų formų.

 

OLIMP BCAA MEGA CAPS 1100® poveikis itin svarbus fizinių krūvių, ypač periodinių intensyvių, metu, esančių daugelyje sporto disciplinų, kultūrizmo treniruotėse ir fitneso pratybose. Jį sudaro nepaprastai stipriai koncentruota kristalinių, farmacinių išsišakojusių aminorūgščių BCAA (leucino, valino ir izoleucino) kompozicija, praturtinta vitaminu B6. BCAA atlieka labai svarbias fiziologijos funkcijas: gamybines, energetines ir reguliavimo: sudaro apie 35-40% organizmo raumenų audinio. Tai vienintelis, neįmanomas pakeisti energetinis substratras, kuris greitą neekonomišką gliukozės metabolizmą jungia su laisvuoju ekonomišku riebiųjų rūgščių metabolizmu. 

 

Olimp BCAA Xplode – produktas, skirtas ypač aktyviems žmonėms ir sportininkams. Jame yra galingas BCAA, glutamino ir vitamino B6 kompleksas. Porcijoje net 6 g BCAA ir 1 g L-glutamino. Puikaus skonio papildai skirti liesos raumenų masės žmonėms auginti raumenims ir saugoti juos dietos metu. Aktyvuoja baltymų sintezę. Aukštos kokybės šakotos grandinės amino rūgštys (leucinas, valinas, izoleucinas), praturtintas L-glutaminu, ir vitaminu B6. 

 

AMINO MAGIC 10 komponentų amino komplekse esanti AMINO MAGIC formulė skirta pagerinti medžiagų apykaitą, pamaitinti raumeninį audinį intensyvaus sporto metu. AMINO MAGIC apima esminius išsišakojusios grandinės amino rūgštys (BCAA), glutaminas, azoto oksido (NO) pirmtakas Argininas, Lizinas, ornitino, Taurinas ir amino rūgšties darinys L-karnitinas. Išsišakojusios grandinės amino rūgštys (BCAA) yra svarbi grupė proteinogeninės amino rūgštys, kurioms tenka 35% amino rūgščių raumenų baltymų. Apie 60% visų amino rūgščių, baze organizme sudaro Glutaminas, kuris labai svarbus intensyvaus sporto metu. Argininas yra prekursorius azoto oksido (NO) ir būtinas kreatino sintezei. 

 

Olimp Anabolic Amino 5500 yra skirtas sportininkams, siekiantiems masės ir raumenų jėga plėtros. Produkto sudėtyje yra peptidų ir laisvųjų amino rūgščių kompleksas, kuris yra būtinas baltymų sintezei raumenų audiniuose. Olimp Anabolic Amino 5500 sudėtyje yra papildomas kiekis šakotosios grandinės amino rūgščių (L-Leucinas, L-valinas L-izoleucinas) ir taurino kiekis, palyginti su įprastomis aminorūgštimis iš natūralių žmogaus baltymų aminogramos. Šakotosios grandinės amino rūgštys sudaro apie 35% raumenų audinio. Taigi jų atkūrimas yra būtinas siekiant tinkamai palaikyti azoto balansą žmogaus organizme. Vitaminas B6 yra reikalingas baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitos pereinamojo laikotarpio procesuose. 

 

Daugiau informacijos ir papildų sportui rasite papildaisportui.com interneto parduotuvėje, kuri pateikia aukščiausios kokybės produktus, padeda sportuojantiems siekti aukštesnių rezultatų, bei padėti visiems, kurie propaguoja aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą. Parduotuvėje rasite kokybiškus ir garsiausių prekinių ženklų, tokių kaip Olimp Labs, BSN, Dymatize Nutrition, Gaspari Nutrition, MuscleMeds, MusclePharm, MuscleTech, Nutrex Research, Ronnie Cole, Scitec nutrition, Universal ir kitų maisto papildus geriausiomis kainomis.

 

Parengė Evelina Tamulaitienė